4 Makanan Lezat yang Justru Bisa Meningkatkan Kadar Kolesterol

2. Telur dan keju

Ketika kita berbicara tentang telur, ketahuilah ini, putih telur mengandung protein dan kuning telur mengandung kolesterol.

Rata-rata telur mengandung antara 250-300 mg kolesterol dan karena asupan kolesterol seseorang harus kurang dari 300 mg per hari, sehingga makan lebih dari satu telur sehari bisa berbahaya bagi mereka yang menderita kolesterol tinggi.

Jika Anda makan makanan yang tinggi kolesterol, maka batasi diri hanya dengan mengonsumsi satu butir telur sehari dengan membuang kuningnya.

Jika Anda menderita penyakit jantung dan memiliki masalah kolesterol, pendekatan yang masuk akal adalah membatasi diri Anda dengan tidak lebih mengonsumsi lebih dari tiga atau empat telur per minggu.

3. Minuman berkafein

Kelebihan kafein yang terdapat pada kopi dan teh justru bisa meningkatkan kecemasan dan ketidakteraturan detak jantung.

Selain itu, kafein juga bisa meningkatkan kadar kolesterol.