4 Manfaat Meditasi di Hari Raya Nyepi

Tidak hanya mengusir stres, meditasi yang rutin dilakukan juga ternyata mampu meningkatkan daya ingat dan mengusir potensi pikun di usia senja. Pada sebuah studi, sekelompok lansia yang mengalami demensia atau pikun diminta untuk melakukan meditasi secara rutin.

BACA JUGA: Manfaat Rehat 24 Jam di Hari Raya Nyepi

Meditasi tersebut dilakukan bersama dengan diet sehat, olahraga, stimulasi mental dan aktivitas sosialisasi. Hasilnya, partisipan ini merasakan adanya peningkatan daya ingat. Secara ilmiah, meditasi yang dilakukan ternyata juga mampu menambah panjang telomerase DNA hingga 43 persen.

Telomerase ini merupakan suatu struktur di DNA manusia yang berperan dalam menentukan usia sel. Semakin panjang telomerase, semakin muda usia sel seseorang. Menakjubkan, bukan?

3. Memperbaiki pola tidur

Jika Anda termasuk seseorang yang sulit tidur dan kerap mengalami insomnia, mungkin meditasi bisa menjadi jalan keluarnya. Dalam sebuah studi ilmiah, sekelompok orang diminta untuk melakukan meditasi secara rutin.

Kelompok ini kemudian dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah melakukan meditasi sama sekali. Hasilnya, mereka yang bermeditasi mengaku lebih mudah tidur di malam hari dan tidur lebih nyenyak dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan meditasi.

Hal ini disebabkan, selama meditasi tubuh dan jiwa menjadi relaks, sehingga lebih tenang dan mudah merasa ngantuk.