4 Manfaat Meditasi di Hari Raya Nyepi

4. Membantu meredakan nyeri

Faktanya, ambang rangsang nyeri seseorang sangat berhubungan dengan pikiran. Semakin fokus pada rasa nyeri yang dirasakan, semakin perih nyeri yang dirasakan.

Ditambah lagi bila pikiran sedang dalam kondisi stres, rasa nyeri yang muncul bisa menjadi berlipat ganda. Tapi jangan khawatir, masalah yang satu ini juga bisa diatasi dengan meditasi.

Sebuah studi dilakukan untuk mengevaluasi respon otak terhadap stimulasi nyeri yang diberikan. Perekaman aktivitas otak ini dilakukan dengan alat Magnetic Resonance Imaging (MRI).

Hasilnya, mereka yang melakukan meditasi secara rutin memiliki pola aktivitas otak yang lebih tenang terhadap nyeri dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan meditasi. Artinya, meditasi mampu membuat seseorang lebih kebal terhadap nyeri.

Tidak perlu proses panjang, efek positif ini sudah dapat diperoleh dengan melakukan meditasi empat hari berturut- turut. Tentunya, manfaat ini akan lebih dapat dijaga dengan melakukan kebiasaan baik ini secara rutin dan berkelanjutan.

Melihat banyaknya manfaat meditasi untuk kesehatan jiwa dan raga, sudah selayaknya kebiasaan baik ini Anda lakukan, terutama bagi Anda yang memperingati Hari Raya Nyepi. Cukup sediakan tempat yang aman, nyaman, dan tenang untuk melakukan meditasi. Niscaya, ketenangan hati pun akan Anda dapatkan.(NP/RVS/klikdokter)