4 Manfaat Mengonsumsi Mangga, Bikin Penyakit Ini Ogah Menyerang Anda

Senyawa amilase bisa membantu melarutkan makanan lain di perut, memecah pati yang sulit.

Sedangkan serat pada mangga bisa lebih efektif untuk meredakan sembelit dibandingkan suplemen serat sejenis.

2. Menurunkan Risiko Kanker

Mangga kaya akan beta-karoten, pigmen yang bertanggung jawab atas warna kuning-oranye buah.

Beta-karoten adalah antioksidan, hanya satu dari banyak yang ditemukan di mangga.

Antioksidan dalam mangga telah terbukti melawan radikal bebas, yang bisa menyebabkan kerusakan pada sel Anda dan berpotensi menyebabkan penyakit kanker.

3. Kesehatan Jantung

Mangga juga bermanfaat untuk mendukung sistem kardiovaskular.

Buah ini adalah sumber magnesium dan potasium. Keduanya terhubung untuk menurunkan tekanan darah dan denyut nadi teratur.

Selain itu, mangga adalah sumber senyawa yang dikenal sebagai mangiferin, yang menurut penelitian awal mungkin bisa mengurangi peradangan jantung.