4 Menu Sarapan Sehat untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi di Pagi Hari

Oat mudah disiapkan dan tidak memakan waktu lebih dari 30 menit.

Selain itu, Anda harus memilih oatmeal yang rendah gula. Anda bisa membuat oat lebih sehat dengan menambahkan buah-buahan, kacang-kacangan, dan madu.

Oat yang direndam semalam adalah pilihan sarapan yang populer.

Untuk membuatnya, rendam 1/2 cangkir oat dan 1/2 cangkir susu kacang dalam stoples. Di pagi hari, aduk dan tambahkan beri dan granola.

2. Buah-buahan

Ya, buah mengandung gula, tetapi juga memiliki serat, vitamin dan mineral lain yang membuatnya sempurna untuk sarapan Anda.

Ini adalah cara alami untuk menjaga kesehatan jantung Anda dan mengurangi hipertensi.

Buah-buahan seperti pisang dan jeruk menyediakan potasium yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.