JPNN.com 
4 Mineral yang Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung
Mineral penting ini mencegah kalsifikasi vaskular (penumpukan kalsium dalam sel-sel otot polos dalam arteri), yang mengeraskan arteri dan menyebabkan masalah kardiovaskular.
Kalium mengatur tingkat tekanan darah, menjaga irama jantung tetap stabil dan mengurangi risiko henti jantung Anda.
Namun, terlalu banyak asupan kalium bisa berakibat fatal. Menurut dokter, Anda harus mengonsumsi 4,7 gram kalium per hari.
Sumber makanan: sayuran seperti kentang, bayam, tomat, ubi jalar, dan zucchini kaya akan kalium.
Juga, kacang-kacangan termasuk lentil, almond, dan kedelai dikemas dengan mineral penting ini.
Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan seperti pisang, aprikot, dan jeruk jika ingin menaikkan asupan kalium.
3. Kalsium
Mineral ini berpotensi menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kinerja hati Anda.
Ada beberapa mineral yang bisa menjaga kesehatan jantung dan salah satunya adalah magnesium.
- Siloam Hospitals Tawarkan Operasi Jantung Bawaan Minim Sayatan
- Cegah Penyakit Tidak Menular, Remaja Diminta Terapkan Pola Makan Gizi Seimbang
- 4 Manfaat Jagung untuk Menurunkan Berat Badan yang Bikin Kaget
- Layanan Jantung Bethsaida Healthcare Jadi Destinasi Wisata Medis di Banten
- 4 Manfaat Kulit Apel, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 3 Manfaat Jahe Merah, Bikin Berat Badan Ambyar
