4 Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Varian Omicron Tak Berani Mendekat

Sup yang terbuat dari kecambah dan sayuran merupakan sumber nutrisi yang baik, dan juga membantu penggantian elektrolit.

Buttermilk ditambah dengan tepung sattu, daun mint dan jeera adalah minuman yang menyegarkan.

2. Tambahkan makanan alami dalam diet

Buah dan sayuran adalah anugerah alam yang luar biasa bagi umat manusia.

Memang, mereka adalah makanan peningkat kehidupan yang dikemas dengan vitamin, mineral, antioksidan, dan banyak nutrisi nabati.

Antioksidan seperti polifenol flavonoid, anthocyanin, vitamin C dan A, dan mineral membantu tubuh manusia menangani stres oksidatif, penyakit, dan mengembangkan kapasitas untuk melawan penyakit ini dengan meningkatkan daya tahan tubuh kita.

Sumber antioksidan yang baik adalah buah jeruk, amla, jambu biji, apel, pisang, stroberi, melon, jeruk bali, nanas, pepaya dan jeruk.

Makan sayuran segar seperti paprika, sayuran berdaun, brokoli, wortel dan tomat.

Tambahkan juga buah dan sayuran musiman dan lokal.