4 Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Varian Omicron Tak Berani Mendekat

Tambahkan jus amla dengan sejumput bubuk kayu manis ke dalam segelas air untuk memulai hari.

3. Makan cukup protein

Protein adalah bahan pembangun tubuh kita. Protein yang cukup penting untuk menjaga diri tetap kuat, melawan infeksi, mengatasi kelelahan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Telur, produk kedelai, kacang-kacangan, produk susu, terutama yoghurt, dengan sayuran seperti ubi jalar, wortel atau buah-buahan seperti pisang dan delima harus dimasukkan ke dalam makanan.

4. Asupan lemak sehat itu penting

Makan lemak sehat dari kacang-kacangan seperti almond, kenari, alpukat dan biji-bijian dll.

Hindari makanan berlemak, manis, dan olahan Ingatlah untuk mencari kepadatan nutrisi karena membantu mendapatkan lebih banyak nutrisi dalam jumlah kecil.

Tidur yang cukup, nutrisi yang baik dan kesehatan fisik adalah kunci kesehatan yang baik yang bisa mencegah varian Omicron menyerang Anda.(fny/jpnn)