4 Tips Mudah Tidur Nyenyak Setelah Minum Kopi

Hasilnya, meski minum kopi, Anda tetap bisa tidur nyenyak pada malam hari.

3. Olahraga

Olahraga merupakan slah satu kegiatan yang bisa menjadi cara untuk menghilangkan efek kopi agar bisa tidur nyenyak.

Pasalnya, saat tubuh bergerak, proses metabolisme dalam tubuh menjadi lebih cepat.

Hal tersebut bisa membuat proses metabolisme kopi dalam tubuh makin cepat.

Hasilnya, efek dari minum kopi pun lebih cepat menghilang. Tubuh menjadi makin sehat dan Anda tetap bisa tidur pulas pada malam hari.

4. Minum air mineral

Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan efek dari minum kopi agar bisa tidur pada malam hari adalah memperbanyak asupan air mineral.

Menurut Sleep Advisor, efek dari kopi akan makin meningkat, jika tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi.

Oleh sebab itu, Anda perlu minum air mineral yang cukup untuk mengurangi efek dari kopi.(genpi/jpnn)