5 Khasiat Buah Alpukat, Gula Darah dan Diabetes Langsung Ambyar

Perempuan di atas 50 tahun, 21 gram, laki-laki 50 tahun ke bawah, 38 gram. Laki-laki di atas 50 tahun, 30 gram.

Sebuah tinjauan 2012 yang diterbitkan dalam Journal of American Board of Family Medicine menyebutkan, suplemen serat untuk diabetes tipe II bisa menurunkan kadar gula darah puasa dan kadar A1c.

2. Tidak menyebabkan lonjakan gula darah

Alpukat mengandung karbohidrat rendah, artinya buah ini memberikan sedikit efek pada kadar gula darah.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Journal menyebutkan, alpukat tidak secara signifikan memengaruhi kadar gula darah.

Alpukat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes karena mengandung serat tinggi.

3. Kaya lemak sehat

Alpukat mengandung lemak sehat yang bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.