5 Khasiat Buah Alpukat, Gula Darah dan Diabetes Langsung Ambyar

jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka buah alpukat. Buah yang memiliki tekstur dagingnya yang lembut ini merupakan salah satu kesukaan banyak orang.

Buah alpukat mengandung sedikit kalori dan banyak serat sehingga baik untuk pencernaan.

Buah alpukat juga mengandung berbagai vitamin dan mineral.

Penderita diabetes tidak perlu ragu mengonsumsi buah alpukat. Hal ini karena alpukat ampuh menurunkan gula darah dan mencegah timbulnya diabetes.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Sumber serat yang baik

Setengah alpukat berukuran kecil mengandung sekitar 5,9 gram karbohidrat dan 4,6 gram serat.

Menurut National Academies, asupan serat harian mininum yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah perempuan 50 tahun ke bawah, 25 gram