5 Kiat Supaya Olahraga Lari jadi Rutinitas
Menurut sebuah penelitian dari British Journal of Health Psychology, olahraga bersama teman memberikan dukungan emosional kepada Anda, sehingga lebih semangat berlari.
Jika teman Anda adalah orang yang sering berlari, mempelajari bagaimana bertahan dan tips-tips lari lainnya ternyata cukup membantu. Selain itu, metode ini cukup efektif karena membuat lari terasa lebih menyenangkan dan mendorong Anda untuk berolahraga lebih lama.
5. Memilih tempat yang aman
Terakhir, tips agar rutin olahraga lari yang bisa Anda ikuti adalah memilih tempat yang aman. Usahakan untuk tetap berada di area lari yang terang dan ramai didatangi orang-orang. Misalnya, Anda bisa mencari taman atau tempat yang sering digunakan orang untuk latihan lari.
Pastikan pakaian Anda berwarna terang, baik pada pagi maupun malam hari. Hal ini bertujuan agar ketika sesuatu yang buruk menimpa Anda, seperti pingsan atau terjatuh, lebih mudah ditemukan.
Setelah mencoba beberapa tips agar rutin olahraga lari di atas dan masih merasa kesulitan, mungkin diperlukan bantuan dari pelatih yang dapat menuntun Anda menjadi lebih giat.(HelloSehat)
Rutin berlari selama 30 menit pada pagi hari bisa memperbaiki kualitas tidur dan fungsi psikologis seseorang.
Redaktur & Reporter : Yessy
- Cara Jitu Mengembalikan Tidur yang Berkualitas
- Anda Susah Tidur Setiap Malam, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Obat Ini
- 5 Manfaat Rutin Minum Teh Hijau Setelah Buka Puasa, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- Hai Runners, Siap-Siap Ikuti BTN Jakarta International Marathon 2024
- CCEP Indonesia Gelar 5K Coke Run & Wellbeing Festival bagi Karyawan, Ribuan Peserta Hadir
- Ladies, Ini 3 Manfaat Tidur Tanpa Bra yang Perlu Anda Ketahui