5 Makanan Ini Bantu Turunkan Tekanan Darah dengan Mudah
Jumat, 19 Januari 2024 – 02:02 WIB
jpnn.com, JAKARTA - TEKANAN darah tinggi merupakan salah satu penyakit berbahaya yang harus segera diobati.
Penderita tekanan darah tinggi (HBP) tidak merasakan gejala apa pun.
Namun, kondisi ini bisa menyebabkan strok, bahkan kematian bagi penderitanya.
Menjaga pola makan yang sehat sangat penting untuk mengelola tekanan darah.
Berikut beberapa makanan umum yang bisa membantu menurunkan tekanan darah, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Sayuran berdaun hijau
Makanan seperti daun talas, kangkung, selada, dan kubis kaya akan potasium yang membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.
Kalium membantu tubuh Anda mengatur tekanan darah dengan melawan efek natrium.
2. Oat
Oat dan biji-bijian merupakan sumber serat larut yang sangat baik.
Ada beberapa jenis makanan sehat dan bergizi yang bisa membantu membantu menurunkan tekanan darah Anda dan salah satunya adalah ikan berlemak.
BERITA TERKAIT
- Pisang Cavendish Sudah Berbuah, Lihat tuh Senyum Pj Gubernur Sulsel Bahtiar
- 7 Khasiat Jambu Biji, Bikin Deretan Penyakit Ini Enggan Mendekat
- 10 Makanan dan Minuman Ini Bantu Anda Memiliki Umur Panjang
- 3 Manfaat Jeruk, Teman Terbaik Ibu Hamil
- 4 Makanan dan Minuman Ini Tidak Baik untuk Kesehatan Kulit
- 4 Manfaat Kapulaga, Bikin Bau Mulut Ambyar