5 Makanan ini Bisa Membantu Atasi Depresi
Sauerkraut juga bisa menjaga kesehatan otak dengan meningkatkan penyerapan usus Anda terhadap energi yang mengatur mood, termasuk magnesium dan seng.
2. Yogurt.
Yogurt adalah makanan lain yang mengandung probiotik yang lezat, bergizi dan baik untuk kesehatan mental Anda.
Seiring dengan manfaat yang tercantum untuk asinan kubis, probiotik telah ditemukan membantu meningkatkan daya ingat dan menurunkan gejala kecemasan, depresi, autisme dan bahkan gangguan obsesif-kompulsif (OCD).
Sebuah studi dari Leiden Institute of Brain and Cognition di Belanda menemukan probiotik bisa membantu dalam peningkatan mood. Ini akan membuat makan makanan kaya probiotik, seperti yogurt cara yang baik untuk melawan depresi.
3. Udang.
Mengonsumsi makanan laut dua kali seminggu dikaitkan dengan rendahnya risiko depresi dan bunuh diri.
Studi, seperti yang ada dalam Journal of Epidemiology & Community Health, menemukan bahwa orang yang makan ikan paling banyak memiliki risiko depresi yang jauh lebih rendah daripada mereka yang makan sedikit.
Terlalu banyak banyak asupan gula, roti dan pasta justru merusak mood. Hal ini tentu berbanding terbalik dengan apa yang kita ketahui selama ini.
- Anda Mengalami Depresi, Coba Atasi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- 3 Khasiat Air Rebusan Daun Sirih Merah, Ampuh Atasi Penyakit Kronis Ini
- 8 Khasiat Susu Kunyit, Bantu Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 3 Khasiat Daun Sirih Merah, Cegah Serangan Penyakit Ini
- 12 Manfaat Telur Puyuh yang Tidak Terduga, Wanita Pasti Suka
- 3 Manfaat Air Kunyit Campur Lemon, Bikin Penyakit Ini Tidak Berani Mendekat