5 Makanan Sehat yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini, Buruan Dicoba
Senin, 31 Oktober 2022 – 05:16 WIB
jpnn.com, JAKARTA - ADA beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Mulai dari rutin olahraga, mengonsumsi makanan sehat, hingga istirahat yang cukup.
Namun saat ini, banyak sekali orang yang sulit tidur nyenyak setiap malam.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kesehatan kita bisa terkena dampak negatif, dari peningkatan risiko suasana hati yang lebih rendah.
Inilah sebabnya mengapa Anda perlu mempelajari apa yang harus dimakan untuk meningkatkan kualitas tidur.
Makanan dan minuman tertentu bisa membantu Anda tertidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Almond
Almond mengandung melatonin dosis tinggi, hormon yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun.
Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu Anda mudah tidur nyenyak malam ini dan salah satunya ialah tentu saja ikan dan kiwi.
BERITA TERKAIT
- 5 Buah yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat
- 5 Makanan yang Bisa Anda Konsumsi di Malam Hari, Berat Badan Bakalan Tetap Normal
- 7 Makanan yang Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat
- 5 Jenis Buah Super yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
- Konsumsi 5 Makanan Ini Setiap Malam, Berat Badan Anda Bakalan Naik dengan Mudah
- Jewon Dorong Pertumbuhan Pasar Makanan Sehat di Indonesia