5 Makanan Sehat yang Membantu Mempercepat Proses Metabolisme

1. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh penuh dengan nutrisi dan karbohidrat yang mempercepat metabolisme dengan menstabilkan kadar insulin kita.

Karbohidrat dalam makanan sehat seperti oatmeal dan beras merah memberikan banyak energi untuk tubuh, tanpa menaikkan kadar gula darah, sehingga membuatnya ideal untuk kita.

2. Teh hijau

Epigallocatechin gallate adalah bentuk katekin yang ditemukan dalam teh hijau yang meningkatkan proses pembakaran lemak.

Untuk sementara mempercepat metabolisme setelah menyesapnya.

Untuk menambah asupan Anda, simpan sebotol es teh hijau di lemari es.

Faktanya 4-5 cangkir teh hijau dalam sehari bisa membantu Anda membakar hingga 70 kalori ekstra dalam sehari.

3. Cabai

Ini adalah fakta yang diteliti dengan baik bahwa capsaicin, bahan yang memberi panas pada cabai membantu mempercepat metabolisme tanpa perlu membatasi diet.

Para peneliti menemukan bahwa capsaicin bisa merangsang tubuh untuk membakar energi dan menciptakan panas, membakar banyak kalori dalam prosesnya.