5 Makanan yang Menjadi Pemicu Timbulnya Jerawat

Pesta minuman keras juga dapat mendatangkan malapetaka pada sistem kekebalan tubuh kita yang biasanya membantu melawan bakteri penyebab jerawat serta virus umum lainnya.

Tentu saja Anda harus selalu minum dalam jumlah sedang, tetapi bagi mereka yang lebih rentan berjerawat daripada yang lain, tetaplah minum seminimal mungkin.

3. Gula

Memang benar bahwa gula dan makanan dengan indeks glikemik tinggi adalah penyumbang utama jerawat Anda.

Pada dasarnya, makanan dengan kandungan gula tinggi menyebabkan kadar insulin tubuh Anda melonjak.

Overdosis insulin yang ekstrem ini meningkatkan produksi minyak di kulit, yang menyebabkan folikel dan pori-pori Anda tersumbat oleh sebum seperti yang disebutkan sebelumnya.

Di samping efek inflamasi yang disebabkan oleh lonjakan insulin, ini menciptakan lingkungan yang ideal bagi bakteri P. Acnes untuk berkembang, memicu breakout yang buruk.

Jika Anda tidak bisa mengucapkan selamat tinggal pada makanan penutup, solusi terbaik adalah mengurangi jumlah makanan tinggi gula.

Hanya beberapa gigitan yang Anda butuhkan untuk memuaskan firasat Anda akan sesuatu yang manis setelah makan malam, dan Anda akan menghindari lonjakan insulin yang ditakuti itu.