JPNN.com 
5 Makanan yang Wajib Anda Konsumsi untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah jeruk kaya akan vitamin C dan mineral yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Makanan ini juga dikenal karena efek antiinflamasi dan antioksidannya yang membuat kulit Anda sempurna.
Buah ini juga merupakan sumber serat yang baik, rendah kalori, dan mengurangi risiko batu ginjal.
Menurut sebuah penelitian oleh Universitas Ege di Turki, buah jeruk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kulit tetap halus dan elastis.
2. Pepaya
Pepaya mengandung antioksidan dan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Pepaya juga membantu melawan kanker.
Mengonsumsi pepaya dalam bentuk mentah membantu menjaga kadar gula darah dan menjaga kolesterol tetap terkendali.
Kaya akan vitamin A, B, C, dan K, buah ini merupakan penambah daya tahan tubuh yang sangat baik.
Pepaya memiliki mineral seperti kalium, kalsium, tembaga, dan magnesium.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan salah satunya adalah pepaya.
- 4 Makanan Pemicu Retensi Air yang Harus Anda Ketahui
- 8 Makanan yang Sulit Dicerna Usus
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan
- 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
