5 Manfaat Mengonsumsi Roti yang Tidak Terduga, Ampuh Lawan Penyakit Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Grainfoodsfoundation.org.
1. Kaya akan serat
Roti yang terbuat dari tepung gandum utuh, biji-bijian, atau kacang-kacangan dikemas dengan serat makanan, termasuk roti yang adonannya telah ditambahkan serat fungsional secara artifisial seperti guar gum, inulin, dan dedak gandum.
Serat makanan merupakan bagian tanaman yang tidak bisa dicerna yang meningkatkan jumlah tinja, melancarkan buang air besar secara teratur, dan mendukung pembuangan limbah.
Ini mengatur kadar gula darah, memberi nutrisi pada mikroflora usus yang bermanfaat, dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Konsumsinya telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung koroner, stroke, hipertensi, diabetes, kelebihan berat badan, obesitas, dan gangguan pencernaan.
2. Prebiotik
Roti tinggi serat memberikan efek prebiotik yang mendorong pertumbuhan dan kinerja koloni bakteri baik di usus.
Mikroflora usus telah dipelajari secara intensif karena perubahan komposisi mikrobiota usus telah dikaitkan dengan fungsi penting tubuh pada inang seperti kekebalan, pengaturan rasa kenyang, penambahan berat badan, dan lain-lain.
Memberi makan mikroflora usus yang bermanfaat bisa membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan suasana hati dan tidur kamu.
Ada beberapa manfaat mengonsumsi roti yang ternyata baik untuk kesehatan dan juga bisa membantu melawan berbagai penyakit ini.
- 7 Khasiat Air Daun Pandan, Bikin Berbagai Penyakit Kronis Ini Ambrol
- 7 Makanan Tinggi Serat yang Bantu Jaga Kesehatan Usus Anda
- 7 Manfaat Makan Kismis Setiap Hari, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 6 Khasiat Air Rebusan Daun Sirih, Bisa Obati Berbagai Penyakit Ini
- Dunia Hari Ini: Rekor Roti Terpanjang di Dunia Dipecahkan di Prancis
- 7 Khasiat Daun Binahong, Bantu Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini