5 Trik Jitu Ini Bantu Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari
Secara umum, diyakini susu mengandung dua zat yang terkait dengan tidur dan relaksasi, hormon melatonin dan asam amino triptofan.
Sementara segelas susu hangat mungkin tidak secara langsung membantu menginduksi tidur, itu bisa memicu kenangan menyenangkan tentang ibu, rumah, dan masa kanak-kanak, yang membantu Anda santai dan tidur lebih nyenyak.
2. Teh chamomile
Selama berabad-abad, teh chamomile telah digunakan sebagai alat bantu relaksasi.
Teh ini bisa membantu mengurangi ketegangan otot, menenangkan pencernaan, dan menghilangkan kecemasan, semua ini bisa membuat Anda tidur lebih nyenyak.
Gunakan dua atau tiga kantong teh chamomile untuk mendapatkan efek tidur yang nyenyak.
3. Mandi air panas dengan minyak lavender
Mandi air panas dengan minyak lavender sebelum tidur bisa membantu membuat tubuh dan pikiran Anda santai, dan mendapatkan tidur yang lebih baik.
Ada beberapa trik yang bisa membantu Anda tidur nyenyak seperti misalnya minum susu.
- 7 Manfaat Makan Kismis Setiap Hari, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- Cara Jitu Mengembalikan Tidur yang Berkualitas
- Anda Susah Tidur Setiap Malam, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Obat Ini
- Ladies, Ini 3 Manfaat Tidur Tanpa Bra yang Perlu Anda Ketahui
- Penderita Obesitas Ingin Menurunkan Berat Badan, 4 Cara Ini Bisa Membantu Anda
- 5 Bahaya Suka Minum Kopi Setiap Hari, Penyakit Ini Bakalan Mengintai Anda