6 Makanan dan Minuman yang Menjadi Pantangan Bagi Penderita Diabetes, Gula Darah Tidak Ambyar

Namun, susu juga mengandung protein yang mungkin bisa melawan respons ini dan oleh karena itu, tidak apa-apa untuk minum susu asal dalam jumlah sedang.

6. Pisang

Buah-buahan tertentu seperti pisang, anggur, ceri dan mangga penuh dengan karbohidrat dan gula yang bisa meningkatkan kadar gula darah Anda dengan cepat.

Ini semua adalah buah-buahan dengan indeks glikemik tinggi, yang mengukur peningkatan kadar glukosa darah setelah makan makanan tertentu.

Makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi membuat peningkatan kadar glukosa darah Anda menjadi lebih cepat dan dramatis.

Pisang adalah buah dengan indeks glikemik tinggi. Anda tidak harus benar-benar menghindari makanan ini sama sekali, tetapi sangat penting untuk memperhatikan ukuran porsi yang kamu konsumsi untuk memastikan kadar gula darah kamu tetap konsisten.(fny/jpnn)