JPNN.com 
6 Makanan Kaya Vitamin K yang Bisa Anda Konsumsi
jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi vitamin.
Nutrisi penting seperti vitamin berperan penting dalam kesehatan dan kebugaran tubuh kita secara umum.
Pola makan seimbang yang mengandung berbagai vitamin membantu menjaga tubuh Anda dan membangun kekebalan dan kekuatan.
Vitamin K adalah salah satu nutrisi yang harus menjadi bagian dari asupan makanan rutin Anda.
Vitamin K adalah vitamin penting yang larut dalam lemak yang mengandung protrombin.
Protrombin membantu mencegah pembekuan darah, meningkatkan metabolisme tulang, dan mengatur kadar kalsium darah.
Vitamin K juga membantu meningkatkan daya ingat episodik pada orang dewasa yang lebih tua dan bermanfaat dalam menjaga tekanan darah tetap rendah dengan mencegah mineralisasi di arteri.
Jika kekurangannya, Anda mungkin mengalami gusi berdarah dan pembekuan darah.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu meningkatkan kadar vitamin K Anda seperti misalnya telur.
- 12 Makanan Tinggi Kandungan Kalium yang Wajib Anda Konsumsi
- 4 Makanan Pemicu Retensi Air yang Harus Anda Ketahui
- 8 Makanan yang Sulit Dicerna Usus
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan
