6 Makanan Pengganti Gula yang Aman Anda Konsumsi

2. Sirup Maple

Manis dan dikemas dengan 24 antioksidan berbeda, sirup maple merupakan pilihan yang sangat baik sebagai pengganti gula.

Ini memiliki indeks glikemik rendah dan membantu mengurangi radikal bebas.

Juga, berkat adanya seng, sirup maple menawarkan fitur pelindung jantung.

Dengan 52 kalori dalam satu sendok makan, bisa untuk mereka yang ingin memangkas lingkar pinggang.

3. Bubur Pisang

Tinggi serat dan penuh rasa manis, pisang adalah obat yang sempurna untuk semua masalah gula Anda.

Pisang yang lebih kecil memiliki indeks glikemik rendah dan berkat kandungan seratnya, dapat mengurangi lonjakan gula darah.

Pisang kuning atau matang bisa sebaliknya. Juga, penelitian memastikan makan pisang secara teratur sehari mengurangi risiko stroke hingga 20 persen.

4. Bubuk Kakao Tanpa Pemanis

Satu studi mengungkapkan varietas tanpa pemanis mengurangi indikator risiko diabetes seperti penurunan kadar insulin dan berat badan secara keseluruhan.