6 Makanan Sehat yang Wajib Wanita Konsumsi Saat Sedang Menstruasi

jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu hal yang setiap wanita hadapi setiap bulan ialah menstruasi atau datang bulan.

Menstruasi bisa membuat wanita bahkan tidak bisa bangun dari tempat tidur akibat rasa nyeri di pinggang dan perut.

Siklus menstruasi terdiri dari empat fase.Otak dan sistem rahim secara tepat memantau semua fase, fase menstruasi, fase folikular, fase ovulasi, dan fase luteal.

Setiap fase memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan reproduksi wanita secara keseluruhan.

Nah, ada beberapa makanan sehat yang bisa Anda konsumsi saat menstruasi.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthifyme.

https://www.healthifyme.com/blog/energy-rich-foods-during-periods/?fbclid=IwAR0Phu1VIn9pvUJxgXLE9Do79UBWIvYWtWOK5xOCnE-efb1rAS3KiST9QNw.

1. Sayuran

Mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran berdaun hijau dengan kandungan kalsium dan vitamin yang tinggi memang bermanfaat saat menstruasi.