JPNN.com 
6 Manfaat Olahraga Lari, Nomor 3 Bikin Anda Tersenyum Lebar
Jika Anda lari secara rutin, tubuh juga bisa membakar kalori meskipun telah selesai berlari.
Anda juga tidak perlu khawatir jika ingin mencoba olahraga itu.
Berlari dalam intensitas rendah sudah cukup untuk membakar lemak di dalam tubuh.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat lainnya ialah meningkatkan kesehatan jantung. Saat berlari, jantung dan pembuluh darah akan memompa oksigen bersama darah ke semua bagian tubuh.
Jurnal Current Sports Medicine Reports menyebutkan Anda cukup melakukan lari intensitas sedang selama 150 menit atau latihan intensitas tinggi selama 75 menit setiap minggunya.
3. Menurunkan Risiko Kanker
Olahraga lari juga nyatanya bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker.
Hal ini tertuang dalam penelitian yang dilakukan British Journal of Sports Medicine.
Dalam penelitian itu disebutkan orang yang berlari minimal seminggu sekali bisa menurunkan risiko akibat kanker sebesar 23 persen lebih rendah, dan 27 persen dari semua penyebab kematian daripada orang yang tidak berolahraga lari sama sekali.
Ada beberapa manfaat olahraga lari yang tidak terduga dan ternyata sangat baik untuk kesehatan tubuh seperti misalnya mempertajam fungsi otak.
- Minat Olahraga di Pekanbaru Meningkat, Joging di Ruang Terbuka Jadi Tren Baru
- Arya Saloka Turunkan Berat Badan demi Peran di Sayap-sayap Patah 2: Olivia
- Rutin Mengonsumsi 5 Teh Ini Sebelum Tidur, Berat Badan Bakalan Ambyar
- Glowing In The Dark di PIK Nite Run, Akan Ada Rekor MURI
- Pertandingan Sepakbola Duta Besar dan Jurnalis Perkuat Diplomasi Olahraga
- PORDI & Higgs Games Island Sukses Dorong Domino ke Kancah Global
.jpeg)
