6 Trik Jitu Tingkatkan Nafsu Makan yang Menurun

Mengonsumsi sarapan setiap hari adalah penting ketika Anda ingin meningkatkan nafsu makan dan menambah berat badan.

Sebuah studi review menunjukkan melewatkan sarapan bisa membuat Anda makan lebih sedikit sepanjang hari, yang merupakan kebalikan dari apa yang kamu inginkan.

Selanjutnya, sarapan membantu meningkatkan efek termogenesis tubuh, membuat Anda membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Hal ini bisa meningkatkan nafsu makan kamu.

6. Makan Lebih Sedikit Serat

Diet tinggi serat telah terbukti meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi asupan kalori bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Meskipun makanan berserat tinggi direkomendasikan dalam diet seimbang, mereka bisa memperlambat pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Jadi, Anda mungkin ingin mengurangi asupan jika ingin meningkatkan nafsu makan.(fny/jpnn)