7 Cara Alami Hilangkan Lemak Perut yang Membandel Setelah Melahirkan
4. Olahraga
Jika Anda ingin menghilangkan lemak perut yang membandel setelah melahirkan, kamu harus melakukan setidaknya 20-30 menit latihan kardio dan kekuatan.
Lakukan saat bayi Anda tertidur lelap. Berolahragalah saat bayi Anda sedang tidur.
Lakukan crunch, push-up, plank, tricep dips, high knee, spot joging, jumping jacks, lunges, squat, jackknife, bicep curls, tricep extensions, Russian twists, leg raise.
Namun, pertama-tama, Anda harus berbicara dengan dokter untuk mengetahui apakah ada latihan yang harus kamu hindari.
5. Istirahat
Tidak cukup istirahat menyebabkan penumpukan racun di dalam tubuh, yang menyebabkan peradangan.
Ketika tubuh berada dalam keadaan peradangan yang terus menerus, hal itu menyebabkan reseptor lemak berpindah ke daerah pusat, dan molekul lemak disimpan di daerah perut.
Dengan bayi yang baru lahir di rumah, mungkin agak sulit untuk mendapatkan tidur yang cukup, tetapi istirahatlah sebanyak mungkin.
6. Hindari Diet Ekstrim
Terkadang, ibu baru panik dan mengalami depresi pasca melahirkan.
Ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi lemak perut setelah melahirkan seperti dengan menghindari diet ekstrim.
- Live Streaming Perempat Final Uber Cup 2024 Indonesia Vs Thailand, Cek Susunan Pemain
- Ladies, Ingin Lemak Perut Hilang dengan Cepat, Coba Konsumsi 5 Minuman Ini Secara Rutin
- KNPI Angkat Topi atas Prestasi Timnas Garuda di Ajang Piala Asia 2024
- Pertamina Mandalika International Circuit jadi Magnet Pariwisata Olahraga
- 3 Khasiat Teh Serai, Bantu Cegah Penyakit Mematikan Ini Mendekat
- Ini Rahasia Meningkatkan Imun dengan Mudah