7 Cara Sehat untuk Menenangkan Diri dari Stres

6.Menulis

Jika merasa terlalu marah dan sedang tidak ingin berbicara, Anda bisa menumpahkan emosi dengan menulis. Hal ini membantu mengeluarkan pikiran-pikiran negatif yang berkecamuk di kepala Anda. Jangan terlalu khawatir dengan struktur kalimatnya yang acak-acakan, tulislah saja! Selanjutnya, lakukan kegiatan lain yang bisa merelaksasi diri Anda.

7.Isi tubuh dengan makanan

Teknik-teknik tersebut tidak akan berhasil jika tubuh Anda sedang lapar atau tak terhidrasi dengan baik. Karena itu penting untuk mengisi tubuh Anda dengan makanan, meskipun hanya camilan ringan.

Nah, sudahkah Anda merasa lebih tenang dengan cara-cara di atas? Lakukan juga upaya-upaya lain agar tak mudah merasa cemas atau marah, seperti istirahat cukup, makan sehat, minum air cukup, bersosialisasi dengan orang-orang positif, dan sebagainya. Jika sres yang membelenggu Anda tidak cukup ditangani dengan kiat-kiat di atas, ada baiknya berkonsultasi ke psikolog untuk mendapatkan penanganan yang tepat.(RS/ RVS/klikdokter)