7 Khasiat Konsumsi Jintan Hitam untuk Kolesterol yang Luar Biasa

Tak hanya itu, jintan hitam juga mengandung asam lemak tak jenuh yang bisa membantu meningkatkan kadar HDL, kolesterol yang baik untuk tubuhmu.

Ini artinya, mengonsumsi jintan hitam secara rutin bisa memberikan perlindungan ganda terhadap kesehatan jantung.

3. Cara Konsumsi Jintan Hitam untuk Menurunkan Kolesterol

Supaya manfaat jintan hitam untuk kolesterol bisa dirasakan secara optimal, kamu perlu mengetahui cara penggunaannya yang benar.

Di Indonesia, jintan hitam sering dikonsumsi dalam bentuk kapsul, serbuk, atau minyak.

Menurut anjuran dari Fakultas Kedokteran Universitas Hasanuddin, dosis konsumsi jintan hitam yang aman berkisar antara 1 hingga 3 gram per hari.

Kamu bisa menambahkan bubuk jintan hitam ke dalam makanan seperti sup, smoothie, atau meminumnya bersama madu di pagi hari untuk hasil maksimal.

Minyak jintan hitam juga menjadi alternatif yang praktis. Cukup dengan mengonsumsi satu sendok teh minyak jintan hitam setiap hari, kamu sudah bisa membantu tubuhmu melawan kolesterol jahat.

4. Studi Terbaru: Efektivitas Jintan Hitam dalam 8 Minggu

Sebuah studi klinis yang dilakukan oleh Universitas Muhammadiyah Surakarta (UMS) memperlihatkan bahwa konsumsi jintan hitam selama delapan minggu mampu menurunkan kolesterol total hingga 18 persen pada pasien dengan hiperkolesterolemia ringan.