7 Khasiat Mencengangkan Minum Air Kelapa Setiap Hari, Nomor 2 Bikin Anda Tidak Percaya

Tentu saja, Anda harus memastikan kamu mengisi bahan bakar dengan karbohidrat dan protein yang cukup setelah berolahraga juga.

2. Membantu mengurangi tekanan darah dan risiko stroke

Pisang terkenal karena jumlah potasiumnya yang tinggi, tetapi hanya satu cangkir air kelapa mengandung lebih banyak potasium daripada pisang berukuran sedang.

Penelitian menunjukkan diet kaya kalium bisa membantu mendukung kesehatan jantung dengan mengurangi tekanan darah dan bahkan melindungi terhadap stroke.

3. Mendukung pencernaan yang baik

Air kelapa mengandung magnesium, mineral yang membantu menjaga segala sesuatunya tetap bergerak dan mencegah sembelit.

4. Membantu jika Anda sakit

Jika Anda sedang tidak sehat, tubuh bisa kehilangan banyak cairan karena muntah dan diare.