7 Makanan Kaya Magnesium yang Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Juga dikenal sebagai hipertensi, tingkat tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko umum yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

Ini seharusnya menjadi alasan yang cukup bagi Anda untuk menambahkan magnesium ke dalam makanan jika kamu tidak ingin jantung menderita.

Berikut daftar sumber makanan kaya magnesium yang bisa memperkuat otot jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Cokelat hitam

Cokelat hitam yang beraroma kaya akan beberapa nutrisi, termasuk magnesium.

Makanan ini juga tinggi zat besi, tembaga, dan mangan, sesuai penelitian yang dipublikasikan di Nutrients.

Ini juga bermanfaat bagi jantung Anda karena mengandung flavanol.

Menurut penelitian di Frontiers in Immunology, flavanol adalah antioksidan kuat yang menjaga kadar kolesterol LDL (jahat), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Kacang

Sehat dan bergizi, kacang-kacangan bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet sehat jantung Anda.