7 Makanan Kaya Magnesium yang Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
jpnn.com, JAKARTA - JANTUNG merupakan organ terpenting manusia yang harus selalu dijaga kesehatannya.
Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi penting tidak hanya bermanfaat bagi jantung.
Namun, merupakan cara yang bagus untuk mencegah penyakit, tekanan darah tinggi, atau kolesterol yang bisa mengganggu kesehatan Anda secara keseluruhan.
Salah satu nutrisi terpenting untuk menjaga kesehatan jantung Anda adalah magnesium.
Ini adalah mineral penting yang sering disebut sebagai “mineral utama” karena keterlibatannya dalam lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh Anda.
Beberapa penelitian menemukan bahwa magnesium berkontribusi pada proses biokimia di otot jantung yang menghasilkan detak jantung Anda.
Sebuah studi kasus yang diterbitkan dalam British Medical Journal (BMJ) menemukan bahwa magnesium berperan penting dalam kesehatan jantung.
Ditemukan juga bahwa kekurangan magnesium bisa meningkatkan risiko penyakit jantung seperti kardiomiopati, aritmia jantung, aterosklerosis, dan tekanan darah tinggi.
Ada beberapa jenis makanan tinggi magnesium yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan salah satunya adalah tentu saja sayuran berdaun hijau.
- 10 Makanan dan Minuman Ini Bantu Anda Memiliki Umur Panjang
- 4 Makanan dan Minuman Ini Tidak Baik untuk Kesehatan Kulit
- 7 Makanan dan Minuman yang Ampuh Atasi Kram Otot
- Bertema Masa Lalu, 1920 Lounge & Bar Gelar Kompetisi Busana Zaman Dulu
- 5 Makanan Bergizi Ini Justru Menjadi Mimpi Buruk Penderita Diabetes
- Tidak Ingin Daerah Kewanitaan Memiliki Bau Apek, Hindari Mengonsumsi 3 Makanan Ini