7 Makanan Mengandung Vitamin K Tinggi

2. Collard Greens

Kandungan vitamin K: 530 mcg per 1/2 cangkir, direbus

Collard Greens memasok dosis serat, besi, kalsium dan mangan yang sangat baik.

Collards bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh dan vitamin K membantu proses anti-inflamasi juga.

3. Lobak hijau

Kandungan vitamin K: 426 mcg per 1/2 cangkir, direbus

Sebagai anggota dari keluarga sayuran cruciferous, lobak hijau mengandung fitonutrien yang memerangi penyakit yang bisa membantu menurunkan peradangan dan mengurangi risiko Anda terkena kanker.

Selain itu, vitamin K dalam sayuran super ini juga bisa membantu mengurangi anemia, memperbaiki kondisi kulit dan rambut dan menurunkan kadar gula darah.