7 Makanan Sehat yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

7. Susu skim

Susu skim juga tinggi kalsium dan rendah lemak, sehingga bisa dijadikan sebagai minuman penurun tekanan darah.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Human Hypertension tahun 2012, terdapat hubungan antara konsumsi susu rendah lemak, seperti susu skim, dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi.

Tak hanya kandungan kalsiumnya, komponen lain dalam susu seperti senyawa peptida juga berperan dalam menurunkan tekanan darah.

Konsumsi satu cangkir susu rendah lemak atau susu skim setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang Anda butuhkan.(genpi/jpnn)