7 Makanan yang Bantu Jaga Kesehatan Jantung Anda

Omega-3 menurunkan risiko gangguan yang bisa menyebabkan serangan jantung, seperti trombosis dan aritmia.

6. Cokelat hitam

Cokelat hitam adalah contoh makanan langka yang rasanya luar biasa dan baik untuk Anda (dalam jumlah sedang).

Para ilmuwan sekarang percaya bahwa coklat hitam memiliki manfaat perlindungan terhadap aterosklerosis, yaitu ketika plak menumpuk di dalam arteri, sehingga meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Cokelat hitam tampaknya mencegah dua mekanisme yang terlibat dalam aterosklerosis, kekakuan arteri dan adhesi sel darah putih, yaitu ketika sel darah putih menempel pada dinding pembuluh darah.

7. Kacang

Almond, hazelnut, kacang tanah, pecan, pistachio, dan kenari adalah pilihan kacang yang menyehatkan jantung.

Kacang ini kaya akan protein, serat, mineral, vitamin, dan antioksidan.

Kenari juga kaya akan asam lemak omega-3, menjadikannya camilan yang menyehatkan jantung untuk dibawa bepergian.(fny/jpnn)