7 Makanan yang Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat
3. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan yang rendah natrium dan lemak serta tinggi serat sehingga cocok sebagai penurun tekanan darah tinggi.
Bahan makanan ini biasanya dikonsumsi sebagai menu sarapan.
Mengonsumsi oatmeal bisa ditambahkan dengan buah segar atau sedikit madu.
4. Buah-buahan
Tak bisa dimungkiri, beberapa jenis buah bisa menurunkan tekanan darah sehingga cocok untuk dikonsumsi penderita hipertensi.
Pilihan buah yang bisa dikonsumsi meliputi pisang, buah bit, buah berry, alpukat, tomat, jeruk, dan semangka.
Salah satu zat yang terkandung dalam buah-buahan tersebut adalah kalium.
Kalium bisa menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga mengurangi tekanan darah.
Selain itu, berbagai kandungan lain seperti antioksidan, nitrat, dan vitamin C juga mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan mudah seperti kentang.
- 4 Makanan yang Ramah untuk Penderita Osteoporosis
- 6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Pemilik Kulit Berminyak
- Turunkan Produksi Asam Urat dengan Mengonsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini
- 9 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
- Waspada, Ini 7 Makanan Penyebab Timbulnya Batu Ginjal
- Anda Tidak Ingin Terserang Osteoporosis, Hindari Mengonsumsi 3 Makanan Ini