7 Manfaat Alpukat, Nomor 6 Bikin Penyakit Kronis Ini Tidak Berani Mendekat

Penelitian telah mengaitkan asupan folat yang optimal dengan penurunan risiko terkena kanker usus besar, lambung, pankreas, dan serviks.

Setengah dari alpukat mengandung sekitar 59 mcg folat, 15 persen dari nilai harian.

Alpukat juga mengandung fitokimia dan karotenoid tingkat tinggi, yang mungkin memiliki sifat antikanker.

Penelitian telah menunjukkan bahwa karotenoid, khususnya, bisa melindungi terhadap perkembangan kanker.

7. Mengurangi risiko depresi

Alpukat adalah sumber folat yang baik, yang memainkan peran penting dalam kesehatan makanan secara keseluruhan.

Studi juga menemukan hubungan antara kadar folat rendah dan depresi.

Folat membantu mencegah penumpukan homosistein, zat yang dapat mengganggu sirkulasi dan pengiriman nutrisi ke otak.

Ulasan penelitian sebelumnya telah menghubungkan kelebihan homosistein dengan disfungsi kognitif, depresi, dan produksi serotonin, dopamin, dan norepinefrin, yang mengatur suasana hati, tidur, dan nafsu makan.(fny/jpnn)