7 Manfaat Buah Kurma yang Luar Biasa, Nomor 5 Bikin Kaget

jpnn.com, JAKARTA - KURMA merupakan salah satu buah yang biasanya dikonsumsi saat berbuka puasa.

Namun, buah mungil ini telah lama dikenal akan berbagai manfaatnya yang luar biasa.

Salah manfaat buah kurma yang populer tentu saja bisa mengatasi rasa lapar.

Buah kurma juga bisa Anda olah dalam berbagai hidangan. Mulai sari dalam bentuk sari kurma, jus kurma dan lainnya.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Health.

https://www.health.com/nutrition/groceries/health-benefits-dates.

1. Kurma kaya nutrisi

Tiga buah kurma menyediakan sekitar 200 kalori, 54 gram karbohidrat dengan sekitar 5 gram serat, satu gram protein, dan tanpa lemak.

Porsi ukuran ini juga memasok sejumlah kecil berbagai nutrisi, termasuk vitamin B, vitamin K, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, seng, dan mangan.