7 Nutrisi untuk Rambut Hitam Berkilau

Berikut adalah nutrisi penting untuk menjaga rambut tetap hitam dan berkilau, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Kalsium

Kalsium sangat penting untuk lebih dari sekadar tulang Anda. Kalsium merupakan salah satu nutrisi penting untuk memelihara kesehatan jantung, otot, dan saraf.

Selain semua ini, kalsium juga meningkatkan kesehatan rambut. Jika Anda ingin memiliki rambut hitam, kalsium harus menjadi bagian dari diet kamu.

Apa lagi? Kalsium juga membantu Anda menyerap zat besi, yang sangat penting untuk rambut yang kuat dan sehat.

2. Tembaga

Rambut menipis dan rontok bisa disebabkan oleh kekurangan tembaga.

Kekurangan tembaga bisa merusak sel darah dan jaringan ikat Anda, sehingga mengganggu kemampuan tubuh kamu untuk menghasilkan energi.

Hal ini bisa memengaruhi kesehatan rambut. Untuk mendapatkan tembaga, makan lebih banyak kacang tanah, lentil, almond, dan jamur putih.

3. Zat besi

Kita semua tahu bahwa zat besi merupakan penyebab utama kerontokan rambut.