7 Nutrisi untuk Rambut Hitam Berkilau

Jika pola makan Anda rendah zat besi, uban prematur bukanlah hal yang aneh.

Jadi, tingkatkan konsumsi zat besi harian Anda dengan mengonsumsi lebih banyak kacang-kacangan, polong-polongan, lentil, bayam, brokoli, dan tahu.

4. Protein (keratin)

Meskipun Anda mungkin sudah familier dengan perawatan keratin untuk menghaluskan dan meluruskan rambut, keratin internal juga bisa memengaruhi kesehatan rambut.

Ya, rambut Anda bisa kehilangan warna jika tidak mendapatkan cukup protein dalam pola makan kamu.

Oleh karena itu, tingkatkan asupan unggas, ikan, telur, dan produk susu.

5. Vitamin

Vitamin sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

Konsumsi vitamin secara teratur membantu menambah kilau dan kilau pada rambut yang kering dan rusak serta memperlambat penuaan rambut.

6. Seng

Seng melindungi sel dan DNA Anda. Konsumsi mineral ini secara teratur mengatur keseimbangan hormon, yang membantu mencegah penuaan dini pada rambut.