7 Trik Jitu Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Olahraga

Karena Anda tidak bisa bergerak terlalu banyak, maka kamu harus tahu mungkin diperlukan waktu lebih lama untuk menurunkan berat badan.

2. Bermain-main dengan ukuran piring dan porsi

Salah satu strategi umum yang digunakan untuk menurunkan berat badan adalah bermain-main dengan ukuran piring dan porsi di piring.

Saat makan malam, satu ide adalah menggunakan piring salad Anda yang lebih kecil untuk biji-bijian dan protein serta piring makan Anda yang lebih besar untuk sayuran non-tepung.

Ini membantu Anda untuk mengisi lebih banyak sayuran rendah kalori.

3. Perhatikan porsi Anda

Saat tengah berada di restauran, berencana untuk makan hanya setengah dari apa yang disajikan di piring.

4. Makan tanpa gangguan