8 Cara Alami Atasi Stres Berlebihan, Bisa Dicoba di Rumah
Mendengarkan musik merupakan cara alami untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi kortisol, hormon yang terkait dengan stres.
2. Bicarakan dengan teman
Saat Anda merasa stres, coba hubungu teman dan membicarakan masalah Anda.
Hubungan yang baik dengan teman dan orang yang dicintai penting untuk gaya hidup sehat apa pun.
Mereka sangat penting ketika Anda berada di bawah banyak tekanan.
Suara yang meyakinkan, bahkan untuk satu menit, dapat menempatkan segalanya dalam perspektif.
3. Bicarakan diri Anda melaluinya
Terkadang menelepon teman bukanlah suatu pilihan. Jika demikian halnya, berbicara dengan tenang kepada diri sendiri bisa menjadi hal terbaik berikutnya.
Jangan khawatir terlihat gila, katakan saja pada diri sendiri mengapa Anda stres, apa yang harus kamu lakukan untuk menyelesaikan tugas yang ada, dan yang terpenting, semuanya akan baik-baik saja.
4. Makan dengan benar
Tingkat stres dan pola makan yang tepat sangat berkaitan. Ketika kewalahan, kita sering lupa untuk makan dengan baik dan menggunakan makanan ringan yang manis dan berlemak sebagai pilihan.
Ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi stres berlebihan dan salah satunya adalah dengan tidur lebih nyenyak.
- Rahasia Ariel NOAH Tetap Awet Muda dan Tampil Prima
- 3 Manfaat Luar Biasa Minum Kopi Secara Rutin, Bantu Turunkan Risiko Serangan Depresi
- Live Streaming Perempat Final Uber Cup 2024 Indonesia Vs Thailand, Cek Susunan Pemain
- KNPI Angkat Topi atas Prestasi Timnas Garuda di Ajang Piala Asia 2024
- Pertamina Mandalika International Circuit jadi Magnet Pariwisata Olahraga
- Ini Rahasia Meningkatkan Imun dengan Mudah