8 Cara Konsumsi Alpukat Secara Sehat
jpnn.com - Alpukat, memiliki beragam manfaat sehat yang tidak terduga. Salah satu manfaat dari buah ini adalah untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Supaya alpukat dapat secara optimal memberikan manfaat kesehatan, cara pengolahannya penting untuk diperhatikan. Cara paling umum untuk mengonsumsi alpukat di Indonesia adalah dengan dibuat jus yang dicampur dengan kental manis.
Hal seperti ini tidaklah tepat. Kandungan gula dalam susu kental manis sangat tinggi, sehingga mencampurkannya dengan alpukat justru akan menghilangkan kebaikan dari buah tersebut.
Daripada mencampurkannya dengan kental manis atau gula yang terlalu banyak, akan lebih baik bila Anda mengonsumsi alpukat dengan cara:
1. Dimakan langsung tanpa tambahan sesuatu apa pun.
2. Membuat smoothie alpukat dengan memblendernya bersama pisang tanpa tambahan gula atau kental manis.
3. Disiram sedikit minyak zaitun, sedikit garam, dan merica.
4. Dijadikan topping untuk roti bersama dengan ikan tuna atau keju.
Supaya alpukat dapat secara optimal memberikan manfaat kesehatan, cara pengolahannya penting untuk diperhatikan.
- 4 Rempah Ini Bantu Jaga Glukosa Terkendali pada Penderita Diabetes
- 5 Makanan Bergizi Ini Justru Menjadi Mimpi Buruk Penderita Diabetes
- 6 Manfaat Air Kelapa untuk Penderita Diabetes
- 3 Manfaat Rutin Mengonsumsi Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes
- 3 Khasiat Rutin Mengonsumsi Wortel untuk Penderita Diabetes yang Bikin Kaget
- Cegah Diabetes Sejak Dini dengan Detoks Pankreas