8 Cara Mudah Mengurangi Kecemasan Berlebihan
Selasa, 14 Desember 2021 – 07:32 WIB
6. Jaga pola makan sehat
Hal ini harus jelas, tetapi kebenaran yang menyedihkan adalah orang yang hidup dengan penyakit mental seperti depresi dan kecemasan cenderung mengabaikan diet mereka.
Studi telah menemukan makan jenis makanan tertentu bisa membantu mengurangi kecemasan.
Hindari makanan dengan kandungan gula tinggi, terlalu banyak alkohol, dan junk food karena diketahui bisa memicu kecemasan.
7. Hilangkan kebiasaan kafein Anda
Menjadi pecandu kafein tidak akan membantu dalam mengatasi kecemasan.
Sebaliknya, terlalu banyak mengandalkan kopi untuk menyelesaikan tugas sehari-hari bisa memicu kecemasan dan stres.
Berusahalah untuk mengurangi konsumsi kopi Anda untuk mengatasi kecemasan.
Ada beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi kecemasan berlebihan.
BERITA TERKAIT
- 8 Khasiat Teh Serai yang Ampuh Atasi Penyakit Kronis Ini
- 4 Khasiat Air Serai yang Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- 5 Makanan Ini Ampuh Mengatasi Kecemasan yang Anda Rasakan
- 4 Efek Samping Mengerikan Minum Teh Secara Berlebihan untuk Kesehatan
- Waspada, Ini 4 Bahaya Minum Teh Berlebihan yang Tidak Terduga untuk Kesehatan
- Atasi Kecemasan yang Menyerang dengan 6 Cara Alami Ini