8 Makanan dan Minuman yang Ampuh Bikin Otak Makin Cerdas

Buah jeruk merupakan salah satu sumber vitamin C, vitamin yang membantu mencegah penurunan kesehatan mental serta melindungi diri dari penyakit Alzheimer.

Vitamin C juga menjadi salah satu molekul antioksidan untuk melawan radikal bebas yang bisa memicu kerusakan sel otak.

Selain buah jeruk, vitamin C juga terkandung dalam paprika, jambu biji, kiwi, tomat, dan stroberi.

3. Sayur brokoli

Sayur brokoli kaya dengan vitamin K. Beberapa studi menemukan, konsumsi vitamin K berkaitan dengan meningkatnya daya ingat otak.

Vitamin ini juga membantu pembentukan sphingolipids, jenis lemak yang penting untuk perkembangan otak.

Tak hanya vitamin K, sayur brokoli juga kaya dengan molekul antioksidan dan zat yang melindungi dari peradangan.

Zat antiradang dan antioksidan ini dipercaya ahli membantu mencegah kerusakan otak.