8 Makanan Ini Kaya Antioksidan yang Baik untuk Kesehatan
Sedangkan antioksidan yang larut dalam lemak membantu melawan radikal bebas yang ada di membran sel.
Selain itu, antioksidan juga terdapat pada vitamin dan mineral, termasuk protein.
Fitokimia seperti quercetin, likopen, flavonoid, dan lutein juga mengandung sejumlah besar antioksidan, dan semua sumber ini dianggap bisa meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Sekarang Anda pasti bertanya-tanya, dari mana Anda mendapatkannya? Jadi tidak perlu mencari lagi.
Berikut beberapa makanan kaya antioksidan terbaik, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Cokelat hitam
Manfaat coklat hitam bagi kesehatan berasal dari flavonoid, yang bertanggung jawab atas tindakan antioksidannya.
Cokelat hitam merupakan makanan yang juga terbukti mengurangi jumlah kolesterol LDL (jahat) dalam tubuh.
2. Kubis merah
Kubis merah, juga dikenal sebagai kubis ungu, mengandung campuran vitamin dan mineral, termasuk folat, yang penting untuk ibu hamil.
Ada beberapa jenis makanan sehat dan bergizi yang kaya akan antioksidan yang baik untuk tubuh dan salah satunya adalah brokoli.
- 4 Khasiat Air Rebusan Kayu Manis, Bantu Obati Penyakit Ini
- 6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Pemilik Kulit Berminyak
- 4 Khasiat Nanas Madu yang Luar Biasa, Cegah Serangan Penyakit Mematikan Ini
- Turunkan Produksi Asam Urat dengan Mengonsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini
- 9 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
- Waspada, Ini 7 Makanan Penyebab Timbulnya Batu Ginjal