8 Manfaat Telur yang Tidak Terduga, Bikin Penyakit Kronis Ini Ambrol

Satu studi menunjukkan bahwa kuning telur per hari secara signifikan meningkatkan kedua nutrisi ini di dalam darah.

4. BAIK UNTUK KESEHATAN OTAK

Telur mengandung 125,5 miligram kolin (sekitar ¼ dari yang Anda butuhkan).

Kolin baik untuk kesehatan jantung, tetapi juga penting untuk otak.

Kolin membantu mengatur memori dan suasana hati. Studi telah membuktikan bahwa itu membantu fungsi kognitif seperti memori visual dan verbal.

Selaput yang mengelilingi sel Anda dibentuk dengan bantuan kolin.

Selama kehamilan dan juga saat menyusui, kolin juga penting untuk perkembangan otak bayi.

5. MENGENYANGKAN

Skala yang disebut Indeks Satiety memberi peringkat telur sangat tinggi.

Ini adalah makanan berprotein tinggi yang meningkatkan rasa kenyang karena telur mengenyangkan dan padat nutrisi.