9 Buah untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi

Menurut American Heart Association, potasium bermanfaat mengurangi efek natrium dan meredakan ketegangan dinding pembuluh darah.

3. Kiwi

Pada buah kiwi terdapat nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, folat, dan kalium sebagai penurun tekanan darah tinggi.

4. Anggur

Kandungan polifenol pada anggur berfungsi mengontrol tekanan darah.

Polifenol dikenal sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas di tubuh.

Anggur juga tinggi serat dan rendah kalori, sehingga dikonsumsi rutin bisa mencegah sindrom metabolik, termasuk tekanan darah tinggi.

5. Buah Bit

Kandungan nitrat pada buah bit menurunkan tekanan darah sistolik enam jam paska konsumsi.

6. Delima

Konsumsi jus buah delima lebih dari satu cangkir sehari selama empat minggu bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Delima kaya akan kalium dan polifenol.