9 Buah untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi

7. Buah Beri

Beri mengandung Antosianin, yakni pigmen yang memberi warna cerah pada buah beri.

Antosianin merupakan antioksidan yang dapat mencegah terjadinya aterosklerosis, penyakit penyumbatan pembuluh darah.

Zat ini juga meningkatkan kadar oksida nitrat dan mengurangi tingkat tekanan darah.

Blueberry, raspberry, chokeberry, cloudberry, dan stroberi merupakan macam beri yang memiliki efek penurun tekanan darah.

8. Jeruk

Buah jeruk, termasuk jeruk bali dan lemon memiliki nutrisi penurun tekanan darah yang ampuh seperti vitamin dan mineral.

9. Tomat

Tomat memiliki banyak nutrisi termasuk kalium, potasium , dan pigmen karotenoid likopen.

Likopen memiliki manfaat untuk kesehatan jantung karena mengurangi faktor risiko tekanan darah tinggi.

Ingat untuk tidak menggantungkan kesehatan Anda hanya dengan mengonsumsi buah-buahan tersebut.