JPNN.com 
9 Kebiasaan ini Menyebabkan Anda Makan Berlebih
jpnn.com - Makan berlebihan biasanya membawa perasaan bersalah dan menyesal karena berat badan akan melonjak.
Mengandalkan tekad saja tidak akan membantu Anda berhenti makan berlebihan. Anda harus tahu kebiasaan yang membuat makan berlebihan.
Berikut beberapa kebiasaan umum yang membuat banyak orang makan berlebihan, seperti dilansir laman Care2, Senin (18/9).
1. Meremehkan kalori.
Penelitian menunjukkan kebanyakan orang (bahkan ahli) meremehkan jumlah kalori yang mereka makan.
Anda bisa menghindari kesalahan ini tanpa menghitung kalori. Ambil pena dan selembar kertas lalu tuliskan kandungan kalori dari semua makanan yang Anda masak secara teratur.
Gunakan kertas tersebut untuk memperkirakan kalori dalam makanan setiap kali Anda memasak.
2. Membatasi diet.
Cegah makan berlebih lewat cara ini agar berat badan tetap terjaga.
- 6 Makanan Kaya Karbohidrat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
- 5 Manfaat Air Rebusan Daun Singkong, Bikin Penyakit Ini Tidak Berkutik
- 7 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin
- Ralali Food Venture Rilis Makanan Tanpa Pengawet yang Bisa Bertahan Setahun
- Jaga Kesehatan Tubuh dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Antioksidan Ini
- Bakar Lemak Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini
